Kije trekkingowe czy nordic walking?

Kije trekkingowe

Kije trekkingowe to niezbędny element wyposażenia każdego, kto lubi długie, górskie wędrówki. Ich podstawowym zadaniem jest zapewnienie stabilnego podparcia przy podejściach. Ponadto kije trekkingowe skutecznie chronią przed poślizgnięciem się podczas schodzenia. Stanowią doskonałą formę asekuracji w trudnym terenie. Poza tym pozwalają nieco odciążyć mięśnie nóg, które są angażowane w największym stopniu podczas wędrówek po górzystym terenie.

Konstrukcja kijów trekkingowych jest złożona z różnej liczby segmentów. Najczęściej spotykane są modele 2-, 3- i 4-segmentowe. Do ich wykonania używa się przeważnie aluminium lub włókien węglowych (karbon). Kije karbonowe charakteryzują się niską wagą, wysoką twardością oraz sztywnością. Aluminium jest mniej podatne na całkowite złamanie, ale za to łatwiej się odkształca.

Kije trekkingowe są wyposażone w wymienne końcówki. W wariantach budżetowych są one wykonane ze stali. Dużo lepszym rozwiązaniem są modele wyposażone w końcówki widiowe (węglik spiekany). Rączki w kijach trekkingowych mogą być wykonane z gumy lub pianki. Z użytkowego punktu widzenia lepszym wyborem będą piankowe rączki. Są przyjemniejsze w dotyku, lepiej pochłaniają wilgoć oraz wykazują dobre parametry izolacyjne. Przy rękojeści znajduje się praktyczny pasek, który chroni przed zgubieniem kijka.

Kije do nordic walking

Nordic walking to aktywność, która pojawiła się dopiero w 1997 roku. Stanowi ona połączenie sportu i rekreacji. Kije do nordic walking służą do odpychania się pod kątem około 45 stopni od podłoża. Są wykorzystywane przede wszystkim podczas marszu po równej nawierzchni, a więc w zupełnie odmiennych warunkach od kijków trekkingowych. Dzięki specyficznej technice chodzenia nordic walking angażuje aż 95% mięśni, a przy tym odciąża kręgosłup, stawy skokowe, kolana i biodra.

Trzonek kijów do nordic walking jest zbudowany z jednej części, bez możliwości regulacji. Jest bardzo cienki i charakteryzuje się niską wagą. Dobrej jakości kije do nordic walking są zbudowane z włókna węglowego. Charakteryzuje się ono dużą wytrzymałością i sztywnością.

Rękojeść jest gładka i smukła. To ułatwia wypuszczanie i łapanie kijka podczas wymachu. Przy rękojeści jest zamontowana specjalna rękawiczka, która utrzymuje kij blisko dłoni. W ten sposób zapobiega jego „uciekaniu” podczas dynamicznego marszu. Grot kija jest wykonany z twardego metalu i najczęściej zakończony charakterystycznym pazurem. To sprawia, że może wbić się dosłownie w każdą powierzchnię.

Kije trekkingowe, a kije do nordic walking – różnice

Zastanawiasz się nad wyborem – kije trekkingowe czy nordic walking? Warto najpierw poznać różnice pomiędzy tymi dwoma typami. Zacznijmy zatem od rękojeści. W obu przypadkach jest ona wyprofilowana w taki sposób, aby zwiększyć ergonomię marszu. Warto jednak zdać sobie sprawę, że marsz trekkingowy zasadniczo różni się od nordic walking. Przekłada się to także na budowę rękojeści. W kijkach do nordic walking jest ona smuklejsza i bardziej spłaszczona. Jej górna część jest charakterystycznie wygięta. Kije trekkingowe mają większą rękojeść. Na jej przekroju widać wyprofilowane wgłębienia na palce. Na obu jej końcach występują charakterystyczne zgrubienia.

Kolejnym elementem odróżniającym są dopasowane do dłoni rękawiczki, które występują w kijach do nordicu. W kijach trekkingowych jest zamontowany tylko regulowany pasek.

Na długiej liście różnic nie mogło zabraknąć także trzonka. W obu przypadkach jest on wykonany z podobnego materiału. Kije treningowe mają trzon złożony z kilku segmentów, które ułatwiają regulację długości. Dodatkowo mogą być wyposażone w system amortyzacji wstrząsów.  Kije do nordic walking są przeważnie jednoczęściowe. Zdarza się, że mają charakterystyczne wygięcie.

Oba rodzaje kijów są wyposażone w talerzyki. W przypadku trekkingowych występują dwa rodzaje – letnie i zimowe. Ich zadaniem jest zapobiegać zapadaniu się kija w niepewnym podłożu (np. pomiędzy skałami). Talerzyki w kijach do nordic walking odgrywają mniejszą rolę, chroniąc przed zapadaniem się w piasek lub grząski grunt.

Ostatnim elementem różniącym oba kije są groty. W nordicu końcówki są zaostrzone, dzięki czemu szybciej łapią przyczepność. W kijach trekkingowych są ścinane na płasko. To sprawia, że dobrze klinują się pomiędzy korzeniami i kamieniami.

Ciekawostką jest fakt, że kije do nordic walking są zawsze sprzedawane w kompletach, podczas gdy kije trekkingowe mogą być oferowane pojedynczo. Dlaczego? Odpowiedź na to pytanie jest banalnie prosta. Podczas trekkingu często wystarczy tylko jeden kijek do zapewnienia optymalnego podparcia.

Kije jednoczęściowe, a teleskopowe

Jak wynika z charakterystyki poszczególnych kijków, mogą mieć one budowę segmentową lub teleskopową. Kije trekkingowe składają się z kilku segmentów. Ma to bardzo praktyczne znaczenie, ponieważ po złożeniu zajmują niewiele miejsca w plecaku. W łatwiejszym terenie można je bez problemu schować. Budowa segmentowa pozwala na wygodną regulację długości kija w zależności od rodzaju terenu. To przekłada się na wzrost komfortu podczas pokonywania kolejnych kilometrów.

Kije do nordic walking są złożone z jednej rurki. Taka budowa skutecznie redukuje drgania i amortyzuje wstrząsy. To znacznie zwiększa ochronę stawów podczas marszu. Jednoczęściowa budowa charakteryzuje się także niższą wagą. To z kolei przekłada się na sprawność marszu. Trzonek kijków do nordic walking jest cienki, a przy tym bardzo sztywny. Kije do nordic walking występują również w wersji składanej. To ciekawa alternatywa szczególnie w sytuacji, kiedy korzysta z nich więcej niż jedna osoba.

Dlaczego kije trekkingowe są nieodpowiednie do uprawiania nordic walking?

Zadaniem kijów trekkingowych jest przede wszystkim odciążenie stawów kolanowych, bioder i kręgosłupa podczas poruszania się po trudnym, górzystym terenie. Z tego względu są one cięższe, bardziej stabilne i dłuższe.

Kije do nordic walking mają aktywować górne partie ciała i przy okazji odciążyć dolne części. Są przeznaczone do poruszania się po płaskim terenie. Zabranie ich w góry spowodowałoby duże ryzyko utraty równowagi lub…połamania ich w trudnym terenie. Z drugiej strony używanie kijków trekkingowych podczas nordic walking stwarzałoby poważne uczucie dyskomfortu i uniemożliwiało zachowanie prawidłowej techniki.

Wiesz już, dlaczego wybór odpowiednich kijków jest tak ważny? Dzięki powyższym informacjom będziesz w stanie ocenić nie tylko przeznaczenie danego produktu, ale także jego jakość. To z pewnością przełoży się na większy komfort w trakcie nordic walking lub podczas wymagających wypraw trekkingowych.